ZÍSKEJ KONDIČKU A VŠESTRANNOST
A BUĎ NESMRTELNEJ AŽ DO KONCE ŽIVOTA
Pokud chceš udělat něco pro svůj rozvoj, ale nejsi typ do velkého a rušného fitka, pak tě můj gym (IRČÍKOVO TĚLOCVIČNA, Mahenova 168/7, Praha 5) určitě nadchne pohodovou atmosférou, kde se budeš moci v klidu a soukromí soustředit sám na sebe.
V osobních trénincích se zaměřuju především na správné zapojení středu těla, ze kterého vychází všechny pohyby a odstranění dysbalancí, které přirozenému pohybu brání. Se silovým tréninkem jdou tedy vždy ruku v ruce cviky na uvolnění, protažení a mobilitu.
Kdybych měl shrnout svůj přístup k tréninku jedním slovem, pak by to byla rozhodně všestrannost. Hbitost, koordinaci, rychlost, vytrvalost, zpevnění a sílu, to vše spolu můžeme trénovat tak, abys zvládl cokoliv bez větších obtíží.
Pokud se chceš dobře cítit nebo posunout své tělo na vyšší level a zvládnout složitější a náročnější cviky, nerozpakuj se mě kdykoliv kontaktovat.
VĚNUJU SE HLAVNĚ LIDEM STŘEDNÍHO VĚKU
VĚTŠINA MÝCH CVIČENCŮ SE POHYBUJE V ROZMEZÍ 30-60 LET
Důvod je prostý je mi přes 40 a vím, s čím se lidé tohoto věku mohou potýkat fyzicky, jaké mohou být jejich pocity, sny nebo cíle. Věř, že nikdy není pozdě. Ověřil jsem si, že i v tomto věku je možné tělo vytrénovat tak, aby potáhlo/zatlačilo 100 kg, udělalo výmyk nebo muscle-up na hrazdě, zvládlo stojku, získalo flexibiltu do provazu aj. Klíčové je zajistit si na začátku dobré vedení a vybudovat si dobré základy. Mineš tak řadu slepých uliček a především se vyhneš zranění, které tě od cíle mohou oddálit. Není tedy třeba všechno zvládnout sám.
BUDE TO ZÁBAVA
Všechno, co předávám svým svěřencům, sám dělám. Cílem je vždy vyšší efektivita, tak aby byl pohyb a cvičení především zábava. To samozřejmě neznamená, že se na tréninku nezapotíš. Mým cílem však není nikoho zničit. Dočkáš se ode mě klidného, vlídného a trpělivého přístupu, díky kterému dosáhneme požadovaného cíle nebo se k němu alespoň co nejvíce přiblížíme.
Před zahájením spolupráce je dobré absolvovat úvodní setkání, kde si ujasníme tvé představy a cíle, domluvíme počet tréninků a jejich termíny. V klidu si také můžeš prohlédnout prostory, ve kterých se ti budu věnovat.
ZÁKLADNÍ CENY A CENOVÁ ZVÝHODNĚNÍ
DÉLKA OSOBÁKU JE 1 HODINA. TRÉNINK NEPROPADÁ ZA ŽÁDNÝCH OKOLNOSTÍ.
| osobní tréninky | MNOŽSTVÍ | CELKEM | Ø 1 TRÉNINK | QR PLATBA* |
|---|---|---|---|---|
| PRVNÍ OSOBNÍ TRÉNINK | 1 | ZDARMA | – | – |
| JEDNORÁZOVÝ OSOBNÍ TRÉNINK | 1 | 700,- | 700,- | QR KÓD* |
| 9+1 OSOBNÍ TRÉNINK (VÝHODNĚJŠÍ CENA) | 10 | 6 300,- | 630,- | QR KÓD* |
| 17+3 OSOBNÍ TRÉNINK (VÝHODNĚJŠÍ CENA) | 20 | 11 900,- | 595,- | QR KÓD* |
| VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ – SAMOSTATNÁ KONZULTACE | 1 | 700,- | 700,- | QR KÓD* |
| VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ K BALÍČKU 9+1 A 17+3 | 1 | ZDARMA | – | – |
KDY A JAK MŮŽEME TRÉNOVAT
OTEVÍRACÍ DOBA GYMU JE 6.00-22:00
| den | dopo | odpo |
|---|---|---|
| PONDĚLÍ | 7:30-12:00 | 12:00-19:00 |
| ÚTERÝ | 6:00-12:00 | 12:00-21:00 |
| STŘEDA | 7:30-12:00 | 12:00-17:30 |
| ČTVRTEK | 7:30-12:00 | 12:00-18:00 |
| PÁTEK | 6:00-12:00 | 12:00-16:30 |
| SOBOTA | 6:00-12:00 | 12:00-21:00 |
| NEDĚLE | 6:00-12:00 | 12:00-16:00 a 20:00-21:00 |
O.K. CHCEŠ TO ZKUSIT U MĚ?
DOMLUV SI V KLIDU NEZÁVAZNOU PRVNÍ KONZULTACI S ÚVODNÍM TRÉNINKEM
Zavolej nebo napiš a domluv si nyní první nezávazné setkání a trénink zdarma. Nejsi do ničeho tlačen a nikdy nebudeš, vždy budeš mít dostatek prostoru svobodně se rozhodnout, co dál.
V mobilu klikni na ZELENÉ TLAČÍTKO vlevo dole. U compu nebo noťasu vytoč: +420 602 275 075 nebo napiš e-mail na: filip@elphee.cz. Když trénuji, nezvedám, ale reaguji rychle na zmeškané hovory i na e-maily.
TĚŠÍM SE NAVIDĚNOU V GYMU 🙂✌️💪